营养师认为，女人30岁以后，多喝2汤，少吃2菜，子宫一天天更好

女人30岁以后，处于养生重要的阶段之一，女人的身体机能逐渐下降，保持健康的养生习惯不仅能对身体有好处，对于皮肤的保养也是有一定的作用，在生活中，子宫与女人的一生有着联系，子宫使女性多出一个排毒的系统，通常形成月经的形式，将**排出体内。所以，我们要注重饮食上的营养均衡。因此，营养师认为，女人30岁以后，多喝2汤，少吃2菜，子宫一天天变好。

香椿鸡蛋汤具体做法：食材有香椿芽5-7根、鸡蛋1个、木耳3朵、番茄1个、盐、油。首先把香椿洗净加入沸水焯去涩味捞起备用，把番茄切片，加入锅中放入水，随后放入香椿、木耳、番茄，胡椒根据个人口味加入调味料，转小火煮至15分钟，其次用加入胡椒汤中搅拌再煮1分钟即可。

2、黑枣炖鸡汤：黑枣性平味甘，具有补气养血、暖肠养胃、明目活血等作用，营养师认为，黑枣所含有丰富的铁、钙、氨基酸等物质，对于女人来说，经常食用黑枣可以起到补血的作用，从而减少寒气，更好得排出堆积的**，坚持食用子宫也一天天变好，鸡肉肉质细腻，含有维生素A、维生素C等物质，可以改善卵巢分泌雌激素的状态，在一定的程度上，维持女人的气血运行通畅，减少**在子宫的淤积，子宫也一天天变好。

黑枣炖鸡汤具体做法：食材有黑枣、鸡肉、枸杞、盐、油、姜。首先将黑枣洗净、姜切片，鸡肉处理好再切块备用，另起锅放入黑枣、鸡肉、枸杞，姜、油。并加入适当的清水，转小火熬至40分钟后，再转至大火熬至5分钟，最后根据个人口味放入适当的调味料即可饮用。

1、含有辣椒素过多的菜：辣椒素是指辣椒的活性成分，女人30岁以后少吃含有辣椒素过多的菜，由于辣椒素性质偏热，对于人体有一定的刺激性，中医认为，女性的体质寒凉。食用过度的辣椒素，会使阳气旺盛过度，从而导致上火，在一定的程度上，使人体的新陈代谢有所下降，子宫易堆积大量的**。因此，建议少吃。

2、含脂肪热量较高的菜：含脂肪热量较高的菜包括肥猪肉、羊肉、动物内脏等。建议女人30岁以后少吃含脂肪热量过高的菜，脂肪所摄入过多，长期如此，不利于子宫的卵巢保养，这是由于过多的脂肪，会影响雌激素分泌过多，导致子宫的排毒功能絮乱，有可能会增加患上妇科疾病的几率，不利于子宫的保养。

营养师认为，女人30岁以后，多喝香椿鸡蛋汤、黑枣炖鸡汤，少吃含有辣椒素过多的菜、含脂肪热量较高的菜，子宫一天天变好。女人30岁以后，子宫的免疫力有一定的下降，因此除了养成健康的饮食习惯，在空闲时候，建议多做一些排寒气的运动，使身体发汗，从而更好排出**，减少子宫的负担，例如打羽毛球、跳绳、跳舞等。坚持下来，子宫也会以天天变好。