减肥小妙招：坚持3个好习惯，轻松减掉赘肉，坚持7天就能见效

正常体重：18.2-22.9

过重：23-24.9

一级肥胖：25-29.9

二级肥胖：30

你的体重标准吗？一起来对照一下吧！专家称要保持体重或者是想减肥的一定要做到这四点，你就会慢慢的发现离成功就不远了，具体都有那3点呢？我们一起来看看吧。

每天坚持服用VD

维生素一直和许多健康益处相关联，如果你想减肥，每天可以按时服用维他命D可以增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的激素，所以每天按时服用维他命D可以帮助你减肥体重的，另外还要确保清晨起来饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作，还能够帮助你排出脂肪。

每天喝5杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的**基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，在生活中，反正都要喝水，女生们可以不妨尝试一下每天喝5杯绿茶，有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入，还可燃烧身体内更多的脂肪，新鲜绿茶的外观色泽鲜绿、有光泽，闻有浓味茶香；泡出的茶汤色泽碧绿，有清香、兰花香、熟板栗香味等，滋味甘醇爽口，叶底鲜绿明亮。

坚持能站不坐，能走不站的原则

如果你每天还是要坐在凳子上8小时，你必须为自己空出一点时间，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。