有一半女性不懂，它才是补血“小行家”，炖汤放一点，美味又嫩肤

有一半女性不懂，它才是补血“小行家”，炖汤放一点，美味又嫩肤。今天给大家介绍的是我经常会做给自己喝的竹荪菠菜骨汤，竹荪是干品，烹饪前要先用淡盐水泡发，再剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味。还加入一些菠菜，菠菜是我很喜欢的蔬菜，菠菜对女性的补血效果也是非常的好，但是菠菜里面含有大量草酸，要先焯水去除草酸。现在这个季节的菠菜可以说是最新鲜的了，**也是很便宜，想要美容养颜又补血的女性可以多吃点菠菜哦。这道汤将各种的美味融合在一碗汤中，清淡鲜美，不仅能补钙、减肥瘦身，还能滋润肌肤，增加皮肤弹性，防止皱纹。感兴趣的朋友赶紧试试吧！

竹荪菠菜骨汤

By斯佳丽

配料：

菠菜1小把、竹荪1小盘、棒骨1根、姜片3片、胡椒粉1小勺、精盐适量

烹饪步骤：

1.将棒骨冷水下锅，加入点姜片去腥；

2.将焯好的棒骨放入电炖锅中，加入姜片；

3.一次性加入足量的水，按下炖煮骨汤的功能键，时间到，棒骨汤就炖好了；

4.烧锅冷水，加入点盐和几滴油，将菠菜放入锅中焯烫变色；

5.将煮好的骨头盛入小锅中；

6.煮开后加入竹荪进锅去煮；

7.煮上两分钟后加入焯好的菠菜入锅；

8.加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上枸杞即可。

9.端上桌了。

烹饪小贴士：

1、菠菜中含有的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A。维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，还可以促进蛋白质的合成和骨骼的分化，因此具有促进生长发育，提高身体免疫力的功能，有孩子的妈妈们可以适当让孩子吃些菠菜哦。