一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选

过年吃得太油腻，年后就要徒伤悲，身上靠自己努力一口一口吃下来的肉，也得提上日程赶紧减掉。

哈妹其实不太建议大家减肥采用节食这种方式，对于人体的伤害特别大，不仅将身体中的水分带走，对肠胃功能也会造成损坏，正常的方式，就是早上吃的好，中午吃得少，晚上尽量不要吃主食，吃点沙拉或者凉拌菜，蔬菜基本都含有大量的膳食纤维，既能补充维生素，又加速肠胃蠕动，达到减肥效果。

哈妹今天给大家推荐一道炝拌芹菜，不用上锅炒，简单方便，爽口解腻，减肥的朋友可以试试。

洋葱芹菜拌木耳

配料:

2.水煮**入芹菜过水两分钟左右捞出

3.放入木耳煮两分钟捞出，再过一下凉水

4.锅内油热后放入花椒粒小火两分钟，熬制成花椒油

5.放入芹菜翻炒片刻，再放入姜蒜辣椒丝翻炒片刻出锅

6.依次放入调料(盐，糖，生抽，食醋，香油)搅拌装盘

7.晒张成品图