美国网友已发话：我们一日三餐丰富着呢！这才叫做营养用餐

不同的国家的饮食习惯是很不一样的，今天就来跟大家唠一唠美国的一日三餐都有些什么。有这样一句话我觉得很有道理：早餐要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，它有三个很重要的点，一是早上一定要吃的有营养，这样一天里才能精力充沛。二是中午要吃饱，这样才能活力满满的度过下午的时光，三是晚上不能吃太多，容易发胖，而且会给肠胃过度的负担，从而损伤身体。

而美国的一日三餐似乎都很遵循这个原则。美国网友已发话：我们一日三餐丰富着呢！这才叫做营养用餐。

美国的早餐和中国的早餐一对比，可以说是大相径庭的。

先说说中国的，应该大部分人选择的都是粥、饼、包子、豆浆、油条之类的。我觉的粥、豆浆之类的还好，饼、包子和油条如果油太大、或者太腻的话，就不好了，早上就会感觉消化不了，这个人都提不起精神。

美国的早餐稍有些复杂，最基础的应该就是面包、煎蛋和一些果汁、或者是冲泡的燕麦粥之类的，看到这些大家有没有发现：都是能量高、热量少的食物？其实这就是早餐比较好的选择，除此之外为了有均衡的营养，还会有一些培根，以及涂在面包或吐司上的花生酱、蓝莓酱之类的。

提到美国的食物，可能很多人脑海中想到的就是各种快餐。当然，很多工作忙的人会这样，但是只要有时间，他们对于吃的要求还是蛮高的。

中国很多人喜欢中午吃米饭，但这在美国是很少有人选择的，他们更多的选择面食。比如下面图片中的这个，简单的煎一个饼，除了基础的面之外，还会有很多的蔬菜，比如鸡蛋、韭菜、洋葱、青椒、培根等等，另外还有一些在美国很受欢迎的土豆块，以及必不可少的饮料--果汁。

如果是带出去的便当之类的，可能很多时候看起来会有点“鱼龙混杂”的感觉，除了一些面包、薯条之类快餐式的午餐之外，还有类似下面图片中的这种，土豆好像是很常见的一种配餐，然后还有一些绿豆之类的蔬菜，一些果酱当配菜、一些果冻当甜点，这样才能营养均匀，不咸不腻。

虽然看起来颜值的确很高，吃起来的口感也是很脆，但对于挡不挡饱的事情我还是很怀疑的。尤其是他们只吃蔬菜沙拉的时候，不过这也的确是健康饮食的选择，不仅可以帮助肠胃消化还没有彻底分解的午餐或早餐。而且也能够让肠胃刚好的进入晚上的排毒时间，更重要的是，对于保持好身材也是有很好的作用的。

所以，上面说到的几种食物中有没有哪一种戳中了大家的小心心呢？如果吃腻了身边的食物的话，不妨可以试试。尤其是那些打算减肥、健身的小伙伴们，这些食谱绝对会带来帮助的。大家觉得美国的一日三餐营养怎么样？