天热孩子不想吃饭?不妨给孩子来块专属牛排~
夏日炎炎在厨房里做饭成了一件让人苦恼的事情家,如果这个时候家里有一台3.5升的空气炸锅,可以有效避免的解决厨房的油烟,减少厨房里的燥热时间。
牛排是家里人都爱吃的一种食材,尤其是对于有孩子的家庭来说,牛肉是很适合给孩子吃的一种食物,牛排含有大量的优质蛋白质,有利于儿童的生长发育、蛋白质合成以及提高机体免疫力和抵抗力;同时牛排中含有大量钙质,是对儿童生长发育比较重要的营养元素,所以吃牛排也有利于增长身高。
在牛排中,眼**排属于牛排里的入门级选手,但是想要在家烤好也不容易,因为厚切眼**排有三厘米厚,烘烤的时间如果把握不好,要么太生没办法吃,要么烤的过老咬不动,
用空气炸锅来帮忙,刚好可以解决这个问题。
190度烤15分钟,8分钟时取出翻面,烤好用空气炸锅的保温功能保温5分钟,刚好五分熟!
完美的口感就在这15分钟里~
大宇小食光空气炸锅还有观察用的小窗口,让你不用打开空气炸锅,就能观察到食物的颜色和成熟度,这样更好的保证了锅内温度,让食物快速且均匀的成熟。
当然吃牛排一定要搭配充足的蔬菜,让营养更均衡,白蘑菇和牛排一起烤,烤熟后先喝掉那一口鲜美的蘑菇汁,牛排翻面再放入芦笋,8分钟,芦笋口感刚刚好~好吃又方便的家庭版烤牛排,赶紧来试试吧~
材料:
三厘米厚切眼肉一块,白蘑菇五个,芦笋四根,盐和黑胡椒适量
步骤:
1,牛排撒盐和黑胡椒调味儿,和洗干净的白蘑菇放入空气炸锅,190度烤8分钟
2,打开空气炸锅牛排翻面,加入洗好的芦笋,继续再烤7分钟
3,烤好的牛排在空气炸锅中保温5分钟,再切块食用
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