这菜刮油减脂，女人吃排黑臭宿便，去除老雀斑，预防乳腺疾病

女性随着年龄的增长，肌肤状态会逐渐下降，例如变得松弛，有细纹，还可能会长斑，所以平时一定要注重肌肤的保养，除了日常的补水，还要注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，另外，在饮食上也要多吃含维生素C多的食物，有助延缓肌肤衰老，美容养颜，那么女人不想脸上有斑，要多吃这菜，去除老雀斑，预防***腺疾病，还能刮油减脂。

这菜就是白萝卜炒黄豆，这两种都是**实惠，营养美味的食物，而且所含的脂肪和热量都比较低，女性常吃也不用担心长胖，白萝卜含有丰富的维生素C，芥子油、木质素等营养物质，食用后有很好的消化功效，帮助促进肠胃消化，加速新陈代谢，排出体内宿便，减少脂肪、油脂和热量在体内的堆积，对于减肥有辅助作用。

而黄豆是一种营养价值很高的豆制品，蛋白质含量非常高，尤其是含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，女性常吃有助补充雌激素，调理内分泌，不仅有助延缓衰老，还对预防***腺疾病有一定的作用。而且黄豆中所含的亚油酸有助阻止皮肤黑色素的合成，常吃黄豆有助去除雀斑。所以大家不妨试试将白萝卜和黄豆一起炒着炒，清淡可口不油腻。

做法1：将白萝卜削皮后切条或是切片，放入淡盐水中浸泡5分钟左右，洗净后沥干水分备用。

2：将干黄豆提前泡发，然后放入锅中煮熟后捞出备用。

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入蒜末爆香，炒香后放入白萝卜条，加入少许蚝油翻炒。

4：当白萝卜炒软之后，放入煮熟的黄豆，加入少许食盐、清水，收汁后即可出锅。