炎炎夏日，女性不妨多喝此汤，补血养颜，轻松甩掉大肚腩

每到夏天这个炎热的季节，很多人就想一直躲在空调屋里面不出来，而很多年轻人也喜欢吃雪糕，喝冷饮来降温，非常的简单粗暴，但是由于时代的发展和年龄的原因，长期在空调屋里面或者整个夏天喜欢吃雪糕，喝冷饮的人身体都会渐渐出现各种各样的小问题，而这个时候，我们就要加以重视，冷饮还是少喝为妙，特别对于女性朋友来说，经常喝冷饮还容易增肥，这对爱美的女性来说是不可接受的。

但是众所周知，夏天炎热的天气容易让人心烦意乱，也常常造成食欲不振，甚至影响睡眠的情况，吃雪糕喝冷饮也是不可避免的，但是这样长久下去也不是个办法，会造成身体体质的逐渐下降，而很多老人，在这个时候都会给自己的孩子煮各种各样的粥喝，本来很多年轻人还非常抵触，但是一碗粥喝下去，就会发现自己不仅不那么烦躁了，而且还会变得清凉了不少，这就是养生粥的妙处，而今天小编要给大家说的一款养生粥就是红豆莲子粥，很多人都知道，红豆和莲子都是非常不错的养生食物，尤其对女性来说，经常吃红豆还有补血养颜的效果，那么红豆莲子粥该如何煮更好吃呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

食材：红豆，莲子，陈皮，红片糖

做法：先将红豆和莲子清洗干净，然后把莲子掰成两半，把其中的莲子心拿出来，接下来把清洗好的红豆和莲子提前用清水浸泡两个小时以上，这样等到煮起来的时候，会更容易煮烂，而且口感也会更好，至于陈皮，需要先把内层的白膜刮掉，因为不刮的话会有一些苦涩的感觉，然后把陈皮和莲子以及红豆一起浸泡，但是陈皮就不用浸泡太长时间了，时间太长的话会没有味道，一般半个小时左右就可以了。

接下来起锅烧水，把红豆，莲子以及陈皮一起放入锅中，刚开始用大火快煮，等到水滚起来的时候，在用小火慢煮，大概总共耗时90分钟左右，等到红豆软烂的时候，再放入适量的红糖，然后再煮大概10分钟左右就可以出锅了，出锅以后放凉就可以食用了，甜甜的，非常好吃。而且红豆莲子粥能够促进血液循环，加速体内有毒物质和垃圾的排出，对减肥瘦身也非常的有效果，想要减肥的女性朋友们不妨经常食用一下，会有很不错的效果的。