这些水果，有的见都没见过，营养价值真高

这些水果，有的见都没见过，营养价值真高

北蕉

营养价值：富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和***、心等内脏的发育和功能有重要影响。

食疗价值：1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

3.补充能量：含糖类，能迅速为身体提供能量。

4.通便：促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

5.养胃：中和胃酸，缓解胃痛。

6.抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

适宜人群：适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

食用禁忌：脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。胃酸过的多者不可食用，急慢性***炎及***功能不全者忌食。

如何挑选北蕉：北蕉应该挑选果皮黄黑泛红，稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻的(表皮有皱纹的香蕉风味最佳。手捏北蕉有软熟感的其味必甜，果肉淡黄，纤维少，口感细嫩，带有一股桂花香。

酪梨

酪梨也叫油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果，也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，***化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。

功效养***,其他功效

营养价值养***：鳄梨中含有可能可以保护***脏的有效化学成分，可助于***脏结构和功能的维护和修复。适宜于***病患者。

适用人群湿热体质，痰湿体质

如何挑选常绿乔木，叶互生，革质，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，上面绿色，下面稍苍白色，密生短柔毛。聚伞状圆锥花序，多数生于小枝的下部，具梗，被短柔毛；苞片及小苞片线形，被短柔毛。花淡绿带**，花被两面被毛，裂片6，长圆形，外轮3枚略小；能育雄蕊9，排成轮3，花药4室，退化雄蕊3，位于最内轮，箭头状心形。核果大，肉质，通常梨形、卵形或近球形，黄绿色或红棕色。

释迦

释迦功效:祛脂降压,解毒,淋证,提高免疫力,健脑,安神除烦,补充能量,明目,壮骨

释迦营养价值:富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除**基防癌，保护细胞、解毒，保护***脏，提高免疫力、应急能力。富含铁，适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺***期的妇女要注意补铁。富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

释迦适用人群:适宜容易疲倦，在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺***期的妇女要注意补铁。

适宜厌食、偏食，不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或O型腿，鸡胸的少年儿童适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及***汁分泌不足的孕妇及哺***期妇女。

适宜骨痛，****、脱落，驼背，食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年释迦食用禁忌:含有鞣质，勿与***制品、高蛋白的食品同食。以免生成不易消化的物质。

释迦食用方法:释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。