免揉全麦法棍,麦香味十足,焦脆外壳,越嚼越香,健康又好吃。
今天学着小高姐的配方来做一下免揉的全麦法棍试试。

材料和操作都非常简单,冷藏发酵一晚后的面团,麦香味十足。

烤好后外壳焦脆,组织湿软而筋道,越嚼越香,健康又减脂,吃起来没负担。

全麦面粉——150克

普通面粉——200克

清水————280克

酵母————2克

盐—————5克

1、清水280克加入酵母2克,搅拌均匀。

2、加入全麦面粉150克、普通面粉200克、盐5克,用刮刀拌匀至无干粉,成团即可。

3、盖上盖子松弛半小时。

4、从边缘抓起面团往中间折,再提起面团摔打几次,感觉面团太粘的话,手上粘点水操作就不粘了。

5、继续盖上盖子,继续松弛半小时。

6、松弛好的面团,再次从边缘抓起面团往中间折,再提起面团折叠摔打几次,感觉面团太粘的话,手上粘点水操作就不粘了。

7、弄出光面后,包上保鲜膜,冷藏一晚上。

8、第二天取出面团,面团和操作的案板上撒一层面粉防粘,把面团倒出来。

9、轻轻弄圆后,切成均匀的三份。

10、用手轻轻的稍微折叠一下面团,让光面朝上即可。全部操作好,盖上保鲜膜回温30分钟左右。

11、取一个面团,轻轻用手指把面团摊开。

12、从一边轻轻的把面团给卷起来,呈条状即可。

13、然后搓成两边尖,中间厚,长度和烤盘相等就可以了。

14、烤盘上放一张硅油纸,撒一层面粉,放上整理好的面团,用硅油纸隔开面团,继续室温松弛40分钟。

15、松弛好的面条,表面撒一点面粉,用刀割出纹路。

16、烤箱230℃提前10分钟预热,烤箱下层放一个空的烤盘一起加热。把装面包的烤盘放进去,然后在已经烤热的空烤盘里加入热水,产生蒸气,快速关上烤箱。

17、230℃,烤制12-15分钟即可。

18、基础全麦法棍,完成O(∩_∩)O
19、麦香味十足,后外壳焦脆,组织湿软而筋道。
20、越嚼越香,健康又好吃。
1、各家面粉的吸水性不同,面团加水的量可以自行调整。
2、我高筋粉没了所以用的是普通的面粉。
3、法棍斜切成厚片,密封冷冻保存。吃时180度烤箱,再烤2分钟外壳酥脆即可。
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