自从学会鸡胸肉这个做法，减肥都没那么痛苦了，低脂低卡倍儿好吃

一到冬季减肥就成了难题，甚至还会出现越减越肥的情况。气温降低人体的基础代谢也会下降，运动量的减少又达不到同等的消耗，而且因为懒惰有的甚至根本不运动，所以胖个几斤太容易了。切记平时一定要养成良好的饮食和运动习惯，**齐下才能达到减肥瘦身的效果。减肥最有效的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，饮食方面可以多摄入富含蛋白质食物。减肥期会明显感觉到饿，提高蛋白质的摄入可以增强饱腹感，而且还不会使体重增加。众所周知鸡胸肉是减脂健身人群的首选食物，它的口感细嫩、肉质鲜香，高蛋白低脂肪营养成分容易被人体吸收。今天就来推荐一款超级好吃的鸡胸肉做法，香嫩入味还不发柴，凉拌的做法也非常简单，鸡肉片烫熟加入调味汁拌一拌就搞定，有了这道菜减肥都不是什么难事儿了，绝对是减脂人群的福音，赶快Get起来吧！【凉拌鸡胸肉】所需食材：鸡胸肉250克香菜2根姜3片小米椒2个料酒1大勺大蒜4瓣玉米淀粉适量白芝麻适量生抽2勺蚝油1小勺陈醋2勺老抽1小勺零卡糖1小勺辣椒粉1勺