你知道柠檬水怎么喝才健康吗？这两类人最好别喝！

柠檬在女性中是十分受欢迎的，柠檬中含有极为丰富的营养物质，而且还有显著的美容养颜功效。对柠檬的食用方法来说，单独吃柠檬太酸，很多人都无法适应，最常见的食用方法就是将柠檬切片泡水喝，这样不仅会降低它的酸味，还能最大程度的保存它的营养物质，让身体吸收。

那你知道柠檬水怎么喝才健康吗？

1、柠檬应该用温水泡来喝。温度过高，柠檬水就会比较酸，温度过低，则柠檬的香味不容易散发出来。在泡柠檬水的同时，我们可以添加一点蜂蜜来增加口感；2、选择柠檬一定要选择新鲜的柠檬，柠檬里面含有很**c，维c又比较容易被氧化，所以一般建议选择新鲜的柠檬；3、饮用要讲究时间。柠檬水不仅要有正确的泡法，还要有正确的喝法。一般来说喝柠檬水最有效的时间是饭前15到20分钟

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会排出体外，但是也不能经常喝柠檬水。建议喝这些饮料时，最好用吸管，尽量让牙齿减少接触，但用吸管后，还是要好好刷牙，否则依然难保牙齿不会被蛀光。春天要控制饮用柠檬水，空腹、胃酸过多者和胃溃疡患者建议少饮用柠檬水。

这两类人最好别喝柠檬水！

上年龄的老人和小孩子空腹不适宜喝柠檬水。

柠檬虽好，但是不建议大家以下这种做法：日常生活中，很多人都嫌弃柠檬水太酸，于是就加入一些白糖、或者是蜂蜜，蜂蜜虽然其中是果糖等成分，但如果食用过多，也有可能会增加我们肥胖的危险，更不要说直接添加白糖了，长期喝下去，就让肥胖成了诱发多种疾病的因素，对于身体健康是十分不利的。

所以大家在喝柠檬水的时候也要克制呀~