俗话说“血管畅通百病消”，常吃这6种食物，血管干净一身轻松！

血管遍布人体的各个部位，是血液流通的管道。但是由于**的饮食以及不规律的作息等，会影响血液的粘稠度以及血管壁的干净程度，日积月累，血管会慢慢堵塞，造成多种疾病，例如血栓、心肌梗塞等。

其实人体的血管就如同水管一样，一旦水管内壁上的水垢越积越多，可供水流流过的空间就越小，到最后完全堵住，水就无法流通。血液可以运输养分和氧气，试问，如果血管堵住了，血液无法流通的话，我们该如何存活？

但是不能等到血管堵住我们才去想办法，要在初期或者平时就要注意保养我们的血管，预防堵塞，那么怎么清理血管呢？除了医生的物理办法搭建支架外，也有很简单享受的方法——食疗，多吃一些可以净化血液，清除血管的垃圾，对于防止血管堵塞是极好的。

01洋葱

洋葱中含有一种物质，叫做槲皮酮，这种物质能够能抑制血小板的凝聚，对抗血栓的形成，还能使动脉血管内壁光滑富有弹性，对于清除血管壁上的垃圾帮助非常大。

不过洋葱并不是所有人都喜欢，因为它有股辛辣的味道，但是洋葱其实处理得当，吃起来不仅香，还会有股甜甜的味道。如果实在吃不惯洋葱，可以少量洋葱切末炖汤或者炒饭，这样辛辣味会降低很多。

02大蒜

大蒜当中含有一种元素，叫做阿霍烯元素，这种元素堪称自然界中天然的“血液稀释剂”，可以防止血液粘稠，同时还可以增强心脏的收缩力量，给血液流通更多的动力，可以很好地预防预防血栓的形成。

和洋葱一样，也有好多人不喜欢大蒜，因为大蒜虽然吃起来香，但是吃完口中会留有一股特殊的臭味，十分影响形象。但大蒜煮熟后再吃，味道会消减很多，而且可以在食用完大蒜以后，喝牛奶来缓解口腔异味。

03香菇

香菇有新鲜香菇和干香菇，是我们平时吃的也比较多的一种食物。香菇中含有的某种物质，可以降低血液里面胆固醇的含量，还可以促进血液循环作用，起到帮助我们预防血管堵塞的作用。除此之外，香菇还有抗衰老、防癌等多种功效，所以常吃香菇益处多。

香菇可以根据种类、干湿程度来选择不同的做法，炒着吃，炖汤吃，都是很好的办法，尤其用干香菇炖汤，可以更好地把香菇的养分溶在汤水中。

04玉米

玉米不仅可以煲汤喝，也可以煮熟了直接啃，当然也可以做成烤玉米、爆米花、玉米汁等等，吃法特别多，看来不喜欢玉米的人特别少。不过玉米虽然很普通，但是它的营养却不少，玉米中富含维生素E、卵***脂等成分，这些物质能减少胆固醇，可以防止血管的堵塞，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

而且玉米还具有调中开胃、延缓衰老的功能，玉米中含有大量的营养保健物质，是降血糖、利尿、降压的最好食物，所以家中的老人，可以建议他们多食用哦。

05黑木耳

黑木耳当中有着丰富的蛋白质、矿物质钙等物质，这些都不是最重要的，重要是的其中的一种物质，是黑木耳特有的，那就是——木耳多糖。这种物质对于清除血管垃圾来说，效果是非常惊人的。

而且黑木耳可以降低血液中的胆固醇含量，抑制血小板凝结，能够很好地起到抗血栓的作用，黑木耳还能吸附体内的一些杂质垃圾，一起带出体外，能够起到清理肠胃的作用。

06红薯

红薯中含有丰富的维生素C和多种营养物质，日常食用红薯可以为人体补充养分，所以很多减肥餐中都会拿红薯当主食。不过最重要的是，红薯还可以防止脂质在体内的堆积，起到保护血管的作用，预防心脑血管疾病。所以对于血管不太健康的人来说，平时可以把红薯当做主食。

当然，吃食物的见效没有吃药那么快，但是要比吃药安全的多，也没有副作用。除了多吃新鲜蔬果外，也要多注意饮水和睡眠质量，多方面权衡才能达到最好的效果。