营养师：它是天然“玻尿酸”！淡斑抗皱，延缓衰老，聪明女人常吃

不管是什么年纪的女人，对于脸部的保养都市不能够忽视的，为什么我们很多女性即使是到了四五十岁看起来也依然很年轻，就是因为她们从年轻的时候对于自己的肌肤保养就已经很重视了！要知道对于女人来说，衰老是一件很可怕的事情，它不仅会在我们的脸上留下皱纹色斑等痕迹，还会让我们的气色看起来很差，时间一长了甚至是我们的子宫还有卵巢都会受到严重的损伤，毕竟没有哪一个女人想被别人成为是“黄脸婆”吧，所以保养自己的身体就是一件很重要的事情了。

黑豆

营养师称多吃一些豆制品对于女性的保养是很有帮助的，因为不管是什么豆类，它都是含有一些“异黄酮”的成分，可以帮助我们补充女性身体里的“***”，而且黑豆中好含有很多的维生素，尤其是维生素B族的营养很丰富，能够促进我们血液中的循环以及排除多余的黑色素，这样色斑就能够减少了。同时，黑豆还具有一定的抗氧化性，对于预防女性的早衰有着很好的作用，能够让我们的皮肤变得更加的细腻有光泽！

柠檬

在很多的水果中柠檬美容养颜的作用是最有效果的，很多的额营养师甚至称他为天然“玻尿酸”。因为柠檬中含有很多的维生素C以及膳食纤维素，对于女性肌肤的美白有着提亮的作用，而且将柠檬与蜂蜜搭配在一起还有着排毒润肠的作用，像是消化不好气色差的女人也可以早上空腹的时候喝一杯柠檬水，来帮助我们分解黑色素，淡化皱纹。不管如此，我们还可以用柠檬来做面膜哦，效果也是相当不错的！

蒲公英茶

很多的花茶都有着帮助女性美容的作用，蒲公英茶也不例外。很多人都只知道蒲公英茶可以帮助女性消炎杀菌，预防妇科炎症，但经常食用一些蒲公英茶是可以很好的改善我们皮肤状况的，像是我们一到换季甚至是干燥的冬天，肌肤就会有一些湿疹，甚至是皮肤炎出现，而蒲公英中的蒲公英素、蛋白质以及微量元素都是可以改善肌肤状况的，营养师告诉我们蒲公英的根基还有着淡化色斑，去火消痘痘的作用，是女性美颜的“好帮手”！