韩国电视公开早餐应该避开的6种食物，赶紧转发告诉身边的人

韩国有一句俗语说早餐是“良药”，意思是吃早餐对身体是何等的重要的意思。当然吃对早餐才算是对身体有利的良药，中国人的早餐更是多种多样，下面看一下早餐应该避开哪些食物呢？

1，火腿，培根，罐头等加工肉食

火腿，培根等加工肉食，食用快捷方便，是忙碌的上班族们比较喜欢的食物之一，但是这些加工肉食保质期时间长，含有的防腐剂含量比较高，还有一些色素香精等添加剂，长时间食用，对身体的危害很大，降低免疫力，营养失调，严重的话还会增加患癌率，所以这些加工肉食尽量少吃为好。

2，含糖量较高的麦片

早上忙碌的上班一族很多喜欢选择麦片泡牛奶作为早餐，方便简单，看似营养丰富，其实不然，很多麦片加入很多糖，含有较高的碳水化合物，这样的话食用后会使血糖迅速升高，所以选择麦片的时候一定要选择低糖高蛋白的麦片。

3，加工包装的蛋糕，甜甜圈

蛋糕颜色好看，味道香甜，很多年轻人都很喜欢用蛋糕代替早餐，但是蛋糕中常会存在色素超标、***化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的，而且蛋糕中含有的反式脂肪酸含量较高的话，还会引发冠心病，影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育。

4，便利店三明治

忙碌的早上很多上班族都喜欢在便利店解决早餐，其中三明治是最受欢迎的早餐之一，但是便利店的三明治通常为了保鲜含有一定量的防腐剂，同时含盐量也会超标，所以对健康是不利的。

当然自己在家用天热的食材制作的话，对健康是有利的哦。

5，酸奶

酸奶基本上卡路里量只有100kca，所以是减肥人士比较喜欢的早餐食物，但是很多酸奶的人工添加剂含量都超标，还有一些化学添加剂，对身体都是有一定害处的，所以单纯的只选用酸奶当早餐的话是不足的。

6，一般情况下，我们都会认为牛奶对身体是有益的，含有较高的钙，但是研究发现我们亚洲人对于牛奶的消化吸收远远低于西方人，很多人喝牛奶出现腹泻，腹胀等现象，就是因为缺少***糖酶的消化酶，喝进去的牛奶有大量***糖，而他们没有***糖酶，***糖无法被分解吸收，大量未经消化的***糖抵达大肠。就会出现腹胀腹泻等现象。