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鸡蛋的黄金搭档不是西红柿!加“它”一起吃,补钙补脑,身子强!

鸡蛋的黄金搭档不是西红柿!加“它”一起吃,补钙补脑,身子强!立秋了,最近北京的蓝天基本可以是天天见的节奏,好喜欢这种畅快呼吸的感觉。感受秋天的气息,感受大自然带给我们的那份美好。秋风送爽,大家也都盼望着看到期盼已久的落叶之美了。大自然不仅给了我们美丽的的环境,还给了我们绿色的食物。菠菜就是其中一种,想当初,在农村的家中便有一块田地,种了菠菜,绿油油的一片。生命力极强,产量也高。当时真是生在福中不知福,觉得种菜是苦差事,殊不知,那才是真正的绿色无添加。菠菜粉丝,菠菜炒鸡蛋是那时候经常吃的家常菜。今天,同样是鸡蛋和菠菜,做出了更一道美味美食。

菠菜蒸蛋

By泥鳅的主食厨房

配料:

鸡蛋3个、菠菜3棵、精盐1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白开水适量

烹饪步骤:

1.菠菜洗净去根,开水中焯半分钟左右去除草酸,切成小段。(我是先切后焯的,实践证明,先焯后切更方便)

2.容器中打入三个鸡蛋。加入1克盐。打匀。

3.蛋液中加入等量的白开水和挤掉水分的菠菜拌匀。

4.取一个不粘模的容器,如果是普通容器,在内部刷些油,防止熟后不好脱模。可在上面罩层保鲜膜,上锅蒸,水开后开始计时,中火10分钟,不要大火,那样容易出蜂窝。

5.蒜泥,生抽,香油调成汁。出锅脱模切块后可浇汁,也可蘸着吃。

6.切块可以吃啦

烹饪小贴士:

1、菠菜的种类很多,按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一。

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