女性经期小妙招，排除污血还防妇科疾病，3道食谱帮您消除烦恼！

经期是每个女孩子每个月都要经历的痛苦时期，在这一时期，身体会感到劳累，心情会很烦躁，甚至智商都会下降，这一时期对身体的关爱尤其重要，如果没有处理好经期的各种问题，就会为我们今后的健康带来问题，诱发妇科疾病。经期的衣食住行都很重要。

处于经期的女性身体虚弱，怕冷，所以衣服得穿得厚一点，千万不能受凉，在经期受凉很容易产生寒症，痛经的问题就会接踵而至，产生宫寒还会影响以后胎儿的生长，晚上睡觉的时候尽量不要开空调，吹电风扇，也不能不盖被子，白天可以适量地出门走走，但是不能做激烈的运动，以上是“衣住行”需要注意的，至于吃，就更需要注意了，不要吃生冷酸的食物，而要吃温补的食物，下面给大家推荐几种，以供参考。

生姜红枣水

生姜有祛寒的功能，可以将身体里的寒气排掉，让小腹升腾起一股暖流，缓解痛经的症状，红枣有补血补气的作用，经期的女性往往气血两亏，导致中气不足，很容易生病，生姜红枣水可以促进身体里的血液流通，加快污血排尽的速度，让积血排得更干净，经期早点过去。

【做法】

1.将红枣泡在清水里2个小时，然后洗洗干净，一切两半，取出核；

2.将生姜洗干净，切成薄片，4、5片即可，不用太多；

3.将清水倒入煮锅中，沸腾后，放入红枣、生姜和红糖，煮到锅里的水分足够一碗即可。

猪血汤

俗话说，缺啥补啥，体内气血两空就要补血，猪血中含有丰富的血红蛋白和铁元素，可以轻易地被人体吸收。猪血除了可以补血，对人体还有净化作用，能高效地清理体内的积血、**、废物。在生理期吃猪血是很不错的选择。

【做法】

1.买一块猪血，先把外表洗干净，然后切片洗干净；

2.将葱、姜、蒜剁碎备用，如果不喜欢吃姜，可以切成大片；

3.将姜蒜放入油锅爆香，加入水，煮沸，放入猪血片，煮熟，加盐，加一点点酱油调色，出锅撒上葱花即可。

红糖赤豆粥

红糖是蔗糖的浓缩物，富含胡萝卜素、核黄素以及各种金属微量元素。我国古**载，红糖具有活血化瘀，滋***暖胃，驱寒补气的作用，痛经喝红糖水还可以缓解疼痛。赤豆同样具有丰富的营养元素，有助于经期补气补血。

【做法】

1.将赤豆放入清水中泡3个小时，等水变暗，将赤豆清洗干净，倒入煮锅；

2.加入清水，放入红糖块，煮2小时，赤豆爆花即可。

女孩子来亲戚，一定要注意保暖，多喝热水，生活作息和饮食都要规律，经期的保护关系到自身的健康，一定不能随随便便就过去了，尤其注意污血的排出和妇科疾病的规避。愿生活对你温柔以待。