减肥无需节食，天天吃它就够了，“吃一顿顶一天”，就是这么牛！

减肥无需节食，天天吃它就够了，“吃一顿顶一天”，就是这么牛！

无论是娱乐明星，ins网红，还是健身达人或者减肥小白，鸡胸肉，一定是他们减肥减脂食谱里必不可少的一块。所以说减肥的你们，不要再饿着肚子减肥了，跟着大家正确的食用鸡胸肉吧，减肥效果特别的明显，那么问题就来了，为什么减脂一定要吃鸡胸肉呢？更何况白水加盐煮的鸡胸肉又没味道口感又柴？其实原因很简单，请往下面看！

对于想减肥又想吃肉，还想拥有一个健康体魄的人而言，吃鸡肉是最佳的减肥方式，肌肉的热量很低，碳水和脂肪含量极少，并且最主要的是鸡胸肉能带来很强的饱腹感，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。

鸡胸肉表面切几刀，倒入料酒撒上盐，姜切片塞到缝里。腌制时间，建议半小时以上。锅里放水煮开，放入鸡胸隔水蒸，时间根据鸡胸大小不同自己把控，可以用筷子戳着看程度。出锅后撒上黑胡椒粉即可。那鸡胸肉当减肥餐的话，最好用煮的，不要用煎的，那样的话，会用到油，热量就高了！

吃鸡胸肉减肥需要注意的是：千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。今天我们教大家减肥鸡胸肉最简单的做法：鸡胸肉剔去肥，两面敲打数下至肉质变散，然后放入加料酒和盐的水里面煮一下，然后捞出过凉水，撕成小块，蔬菜洗洗干净，都放进大大的碗中，碗中放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油、白醋、丘比千岛酱、白葡萄酒、蜂蜜，调匀就好了！鸡胸肉顶饿，吃一顿能顶一天，关键还营养，减肥就靠它了！