滋补肝肾男生女生都要重视起来，这道菜能够滋肝补肾，益气安神！

******出现问题的时候，经常会导致精血虚少，会出现头晕，眼睛干涩，双手震颤，甚至于有中风的现象。而人们的生活也经常会出现***气郁结的状况。比方说情绪抑郁，喘不过气，血行不畅。女生一般在姨妈期的时候，是不是会有想很多，甚至于有时间还会发脾气，其实这都是***气郁结导致的状况。而一般***不好也会感觉得浑身没劲失眠，整个人都抑郁不振烦躁不安。而当真正遇到这种状况的时候，不妨去考虑一下，滋补******，调节心情。

现在已经进入到十二月，正是隆冬季节，作为90后的半中年人。或许都在公司里面加班赶着项目之类的，可以趁着周末或者休息的时候，给自己做一点滋补******的美食，或者出去散散心，多走动走动，自然对于身体的帮助也是很大的！

其实听到这个名字大家应该就知道是一道大补的菜肴了。

丹参、麦冬、郁金各6g,山药10g,石斑鱼1条(500g),绍酒10g,姜5g,盐3g,鸡汤300ml。

1、把石斑鱼洗干净去腮和内脏。

2、丹参润透之后切片。麦冬洗干净，将心祛除。郁金洗干净切片。

3、将铁棍山药切片，大葱切段，生姜切丝。

4、将切好的丹参，郁金包裹在纱布当中，放在小的砂锅之中，加50ML的清水煮沸，但是改成小火慢炖。大概30分钟左右即可。

5、在药材的汤汁的时候，可将山药麦冬处理一下，搞一下小蒸锅，反正家里面只要是能够蒸山药的东西即可。将山药和麦冬放在上面蒸熟。

6、等到山药麦冬蒸熟，丹参郁金的汤汁熬制出来的时候。将石斑鱼放在蒸盆立面，将绍酒（当然家里面如果有白酒也是可以的）葱段，姜丝，盐均匀的抹在石斑鱼的身上，再将山药和麦冬放在石斑鱼上面，倒入丹参和郁金的汤汁，加入熬好的鸡汤。

7、将鱼上锅大火蒸十五分钟即可。

丹参：作为一位中草药，一般的药店里面都是可以见到的，它的功效是能够达到活血化瘀，通经止痛的效果。对于那些心烦气躁，感觉整夜睡不着觉的朋友们，可以用丹参入食材之中。还有就是一些女生会出现月经不调，甚至于痛经经闭的情况，这个时候，丹参还是比较管用的。

而石斑鱼作为鱼类的一种，它的药用功效其实跟鲫鱼什么的有很大的区别，人们都说鲫鱼下奶比较好，但是它治疗失眠，也不能说是治疗失眠的吧。改善失眠的效果也是很棒的！特别是如果有健忘，感觉心悸，血虚头晕的时候，可以尝试着吃一点石斑鱼，能够帮助起到养血安神的效果。

而这个菜肴，能够很好地做到滋补******，调理心气，安神的作用。对于一些心悸，烦躁不安的朋友们不妨尝试做一做！