它是宿便“天敌”，维生素比苹果高，便宜又实惠，3元钱煮一大盘

排泄是人体的正常生理活动，并且通过人体的排泄，能最直观的观察出肠胃的健康与否。而多数人现在面临着便秘的问题，导致肠道内的排泄物不能正常排出体外，长期的堆积在体内会造成食欲减退、皮肤灰暗以及肥胖等问题，所以要想健康养生就要解决便秘问题。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。它是宿便“天敌”，维生素比苹果高，便宜又实惠，3元钱煮一大盘。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，能很好解决便秘问题。

绿豆粥

配料：

绿豆适量、大米适量

烹饪步骤：

1.绿豆

2.大米

3.大米洗下

4.绿豆洗一次

5.加入适量的水\n盖好盖子，选熬粥选项！滴滴声提示之后等压力阀下去就可以了！

烹饪小贴士：

1、绿豆含有丰富的蛋白质，***脂，可以促进神经兴奋，提高身体机能，增加身体营养，增进食欲。绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌的作用。