如果健身餐做成这样，保证1周瘦3斤！

原标题：如果健身餐做成这样，保证1周瘦3斤！

世上没有难吃的沙拉，只是没浇对沙拉汁，Because好沙拉的灵魂，就在于沙拉汁！好味的沙拉汁能瞬间让寡淡的蔬菜风味无穷，带给味蕾多层刺激。

这款超快手的万能沙拉汁算是美食君的最爱了，摇一摇就搞定！手握万能沙拉汁，每日吃草也HAPPY！

食材多样：橄榄油50ml、苹果醋15ml、蜂蜜15ml、百里香、黑胡椒粉、香芹碎、姜粉、第戎芥末（可不加）

做法简单：准备一个玻璃罐，倒入橄榄油、苹果醋、蜂蜜，适量百里香、黑胡椒粉、香芹碎及姜粉，少许第戎芥末（可不加）；搅拌或摇晃均匀即可，不要再说学不会了！

调好的沙拉汁，各种沙拉：蔬菜的、鸡胸肉的、海鲜的……都能拌！让健身减肥的你，吃一夏天的草也不会腻～！

藜 麦 鸡 胸 沙 拉

藜麦/鸡胸肉/虾仁

生菜/荷兰豆/芦笋

黄瓜/小番茄/坚果

万能沙拉汁

1. 水煮藜麦，小火煮12分钟；另起锅加少许盐、油，倒入处理好的卷心菜叶、芦笋、荷兰豆焯熟，捞出沥干备用；

2. 锅里倒清水加盐烧开，分别将鸡胸肉煮熟后捞出切块，虾仁焯熟后捞出沥干备用；

3. 沙拉碗垫入生菜叶、卷心菜叶，铺上芦笋、荷兰豆、黄瓜片、小番茄，撒上坚果粒后再摆入虾仁和切好的鸡胸肉，淋上万能凉拌汁就OK~

这份藜麦沙拉看似普通，其实另有乾坤。小小一盘沙拉，却容纳了主食、肉类、蔬果、味汁，简单但绝不乏味，关键是好吃啊！

清新！这是美食君吃到第一口时，脑子里冒出来的词。灵魂仿佛得到了洗涤，洗去前两天胡吃海喝的罪恶感，这才是健康生活该有的方式！

微信改版了

好多人跟美食君说

都找不到你们了

其实只要把美食工坊置顶就可以了

只需要5步

简单教你置顶美食君END

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