高营养低热量，8分钟超满足流心三明治，活力暖心早餐

转载自：小红书@云时间

八分钟早餐～高蛋白??低热量?好吃到飞起

早餐是一天中非常重要的一餐??但是因为工作学习忙碌很多人都没有太多时间来做早餐今天就来分享我的八分钟早餐?流心虾仁蛋三明治+鸡茸玉米羹营养美味一百分

食材

吐司———4片虾仁———12个

鸡蛋———2个黄瓜———半根

芝士片——2片鸡胸———80克

玉**——半碗

步骤

先将三明治预热蛋液加少许食盐搅散锅热后平盘倒入蛋液小煮锅加入玉**和清水高火煮开

蛋液中间放入虾仁盖上盖子加热1分钟煮锅水开后加入鸡胸肉碎再次煮开后淋水淀粉

鸡蛋煎好后拿出来放入吐司片鸡蛋+黄瓜片+芝士片盖上另一片吐司盖上早餐机盖子加热3分钟鸡茸羹里加食盐调味

几分钟就能做出双人份的营养早餐多亏了新入手的无言小米有品早餐机

它是加大双面烤盘的力度还可以同时做两套三明治哦还可以180度平面展开超级实用晚上俩人烤肉都问题双区分开控制开关也是我很喜欢的??用过这么多早餐机这台是最得我心的！无言#让陪伴没有距离#