如何变成易瘦体质?怎么都吃不胖的干货秘笈!
你们身边有没有那种人?胃口奇大,吃完还喜欢躺着不动,但偏偏就是个精巴巴的瘦子。
而有的人,明明吃得不多,还没事就运动,但最后却只能成为一只——强壮的胖子。不是都说“管住嘴、迈开腿”就能瘦吗?为什么现实这么反科学!
其实这事,用科学也能解释得通,很多瘦子,确实就是天生的拉仇恨易瘦体质基因。但不是易瘦体质的同学也先别绝望!美国《科学》还有项惊人发现——说肠道菌群竟然可以超越基因,成为决定胖瘦的关键因素。
双胞胎中,肠道菌群的不同,决定了两人胖瘦差异也就是说,通过后天的肠道调节,也可以改变我们的体质,让你成为怎么吃都不胖的那一型。那怎么让我们肠道内的瘦菌群变多,赶走胖菌群呢?答案是:吃足够多的膳食纤维。
根据《中国居民膳食指南》建议,**一天至少需要30g膳食纤维。相当于你要吃下10碗燕麦粥or3公斤菠菜。是不是有点惊悚?你觉得可能完成吗?
别怕,菜菜给大家推荐一款由中科院专家团队历时7年研发的——麦中宝。它最大的特点就是富含膳食纤维,能改善肠道菌群,每天一杯,就可以轻轻松松补足缺口。
有多厉害呢?直接来看数据对比:·粗粮中膳食纤维较高的是燕麦,燕麦的膳食纤维有8%,而麦中宝是36.8%·粗粮中蛋白质最高的是藜麦,藜麦的蛋白质有16%,而麦中宝是21%。·一般粗粮营养好但碳水高,通常是60-70%,麦中宝仅为其一半,32%。
我试喝了几天,身体明显变轻盈了。公司妹纸也跟我一起试喝,最直观的感受是肠胃变好了,便秘问题很快解决。
说到这里,我还必须划一下重点,麦中宝和一般的减肥类产品不同,它是可以进行双向调节的。也就是说:胖体质坚持喝3个月,能后天调整成易瘦体质。而瘦的人也可以喝它,用来调节和增强肠胃功能。
总之,你只要属于下列人群,都需要它↓1、现在易胖体质,想成为易瘦体质(此处划重点)2、消化不好,或者经常有肠胃不适,以及便秘问题困扰的人(因为不管何种体质,它都能帮助调节肠道)3、三脂高或有糖尿病、胆固醇高的成年人(此处人群众多)4、新陈代谢差或急需补充膳食纤维的孕妇妈妈5、平时不爱吃蔬菜水果、不爱粗粮,饮食上嗜好重油重辣的人
01麦中宝到底是什么呢?说了那么多麦中宝的好,那它到底是什么呢?顾名思义,麦中宝是麦子的精华部分。它主要提取自小麦麸皮的内侧薄层,小麦的营养,也都集中在这层糊粉里。是属于非常天然罕见的高蛋白、高纤维、低GI谷物,膳食纤维比例更高达36.8%。
·中科院专利成果,12项发明专利虽然大家都知道麦中宝营养价值高,但要提取出来,技术难度也不小。中科院专家团队历时7年,终于在2013年,研发出“旋风涡流微纳米分离技术”,率先做到了纯物理分离!
这才有了现在我们手里这款同名产品:麦中宝。·100%无添加,男女老少,孕妇、健身等都能吃为了保证麦中宝的最强功效,中科院团队在麦中宝的配方中未做任何添加,是纯正的100%小麦糊粉层。所以不止瘦身人群,男女老少全家都能食用。
孕妇孕期容易便秘,需要摄入充足膳食纤维,吃它就可以改善,而且肚子里小宝宝的肠道健康也能跟着加强哦。
产后身材恢复慢,有了它,也能事半功倍!另外对于健身人士,运动前后用来补充能量也非常合适,有饱腹感但不撑,膳食纤维和蛋白质含量高对健身效果也有促进作用。
家里老人有胆固醇高,血糖高等问题的,也可以试试用麦中宝来改善体质。
小孩挑食,不爱吃果蔬什么的,每天一包麦中宝,就能补足缺失的营养。
最后还要推荐给代谢不好或者长期久坐,有小肚腩的办公人士。既补充营养又排除**,加快肠道废物排出,不堆积。垃圾没了,小肚子也平了,棒棒的。
但麦中宝有没有不适合人群呢?因为麦中宝来自天然小麦,无添加无化学加工,所以基本能吃小麦的人都能吃。只有一类人例外,就是有胃肠溃疡疾病的人,因为膳食纤维太高,胃肠溃疡的人消化不了。
02除了能让你瘦,还能让你皮肤变好除了前面说的能改善肠胃菌群使人变瘦外,吃麦中宝还有很多额外的好处。我再给你们仔细说说!·营养结构秒杀一切五谷粉为了保持健康,我们每天需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。
而这些,菜菜对照成分表,一杯麦中宝(32g)就能满足全餐营养。可以这么说:除了超高膳食纤维外,麦中宝还是天然单一食物里营养比例最好的。所以平时饮食不太讲究的上班族,或是爱挑食的宝宝,麦中宝还可以帮助补充身体必要的营养素,你们完全可以当营养品来吃!
·热量只相当于一只苹果保证营养的同时,一杯麦中宝的热量却只相当于一只苹果,热量不囤积,又可以提供长达数小时的饱腹感。对减脂人群来说,可以说相当友好了。麦中宝VS市面的杂粮粉&代餐粉
·加快废物排出,垃圾没了,小肚子平了,皮肤变好.....其实,像便秘、小肚子突出、皮肤粗糙、抵抗力差等平时我们常遇到的问题,虽然说不上是病,但都跟膳食纤维摄入不足,代谢不好有关。所以食用麦中宝之后,这些问题,身体也能感受到明显的变化。因为麦中宝中富含非淀粉多糖戊聚糖(20%以上)和B族维生素,是最佳的“肠道清道夫”。“肚子小了一半”
“比吃药强百倍”
“肠道真的会很舒服”
03麦中宝怎么吃更好?虽然麦中宝直接温水来喝就能代餐,但我第一次喝的时候,就是觉得味道比较单一,纯纯小麦香。更好的方法,就是牛奶中加麦中宝,密封杯里摇一摇,最后喝起来有像淡淡麦香味的奶昔。如果要减肥的朋友,最好不要豆奶冲,热量有点高,可以用鲜榨果汁或者淡豆浆泡。
特别提醒:纯天然的麦中宝没有添加任何速溶粉剂,直接冲水搅容易结块,水温太高也容易结块,所以常温或者温热就好。别用开水摇,开水放密封杯摇,会滋水,滋开水,别问我是怎么知道的。办公室妹纸,会把它常常加入到水果、坚果,打成*oothie,更加美味,绝对营养又有饱腹感。
甚至可以和其他粗粮粉,一起做早餐饼。
做蛋饼只加麦中宝粉粉就很方便。如果是加在面粉做其他面食的话,在用量里加10%的麦中宝,营养已经足够啦!加30g麦中宝的面粉,营养跟加了300g全麦粉差不多啦。早餐晚餐用来代餐,搭配点果蔬或鸡蛋,更佳。
下午小饿小困,工作间隙也可以来一杯。
建议食用量:每天一包,最多不超过2包,适合每天喝。
特别提醒:麦中宝的膳食纤维含量特别高,而膳食纤维需要吸水膨胀,所以在喝完麦中宝之后,一定一定要多喝水。每天不少于1.5升。还能养成多喝水的好习惯呢。
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