如何变成易瘦体质？怎么都吃不胖的干货秘笈！

你们身边有没有那种人？胃口奇大，吃完还喜欢躺着不动，但偏偏就是个精巴巴的瘦子。

而有的人，明明吃得不多，还没事就运动，但最后却只能成为一只——强壮的胖子。不是都说“管住嘴、迈开腿”就能瘦吗？为什么现实这么反科学！

其实这事，用科学也能解释得通，很多瘦子，确实就是天生的拉仇恨易瘦体质基因。但不是易瘦体质的同学也先别绝望！美国《科学》还有项惊人发现——说肠道菌群竟然可以超越基因，成为决定胖瘦的关键因素。

双胞胎中，肠道菌群的不同，决定了两人胖瘦差异也就是说，通过后天的肠道调节，也可以改变我们的体质，让你成为怎么吃都不胖的那一型。那怎么让我们肠道内的瘦菌群变多，赶走胖菌群呢？答案是：吃足够多的膳食纤维。

根据《中国居民膳食指南》建议，**一天至少需要30g膳食纤维。相当于你要吃下10碗燕麦粥or3公斤菠菜。是不是有点惊悚？你觉得可能完成吗？

别怕，菜菜给大家推荐一款由中科院专家团队历时7年研发的——麦中宝。它最大的特点就是富含膳食纤维，能改善肠道菌群，每天一杯，就可以轻轻松松补足缺口。

有多厉害呢？直接来看数据对比：·粗粮中膳食纤维较高的是燕麦，燕麦的膳食纤维有8%，而麦中宝是36.8%·粗粮中蛋白质最高的是藜麦，藜麦的蛋白质有16%，而麦中宝是21%。·一般粗粮营养好但碳水高，通常是60-70%，麦中宝仅为其一半，32%。

我试喝了几天，身体明显变轻盈了。公司妹纸也跟我一起试喝，最直观的感受是肠胃变好了，便秘问题很快解决。

说到这里，我还必须划一下重点，麦中宝和一般的减肥类产品不同，它是可以进行双向调节的。也就是说：胖体质坚持喝3个月，能后天调整成易瘦体质。而瘦的人也可以喝它，用来调节和增强肠胃功能。

总之，你只要属于下列人群，都需要它↓1、现在易胖体质，想成为易瘦体质（此处划重点）2、消化不好，或者经常有肠胃不适，以及便秘问题困扰的人（因为不管何种体质，它都能帮助调节肠道）3、三脂高或有糖尿病、胆固醇高的成年人（此处人群众多）4、新陈代谢差或急需补充膳食纤维的孕妇妈妈5、平时不爱吃蔬菜水果、不爱粗粮，饮食上嗜好重油重辣的人

01麦中宝到底是什么呢？说了那么多麦中宝的好，那它到底是什么呢？顾名思义，麦中宝是麦子的精华部分。它主要提取自小麦麸皮的内侧薄层，小麦的营养，也都集中在这层糊粉里。是属于非常天然罕见的高蛋白、高纤维、低GI谷物，膳食纤维比例更高达36.8%。

·中科院专利成果，12项发明专利虽然大家都知道麦中宝营养价值高，但要提取出来，技术难度也不小。中科院专家团队历时7年，终于在2013年，研发出“旋风涡流微纳米分离技术”，率先做到了纯物理分离！

这才有了现在我们手里这款同名产品：麦中宝。·100%无添加，男女老少，孕妇、健身等都能吃为了保证麦中宝的最强功效，中科院团队在麦中宝的配方中未做任何添加，是纯正的100%小麦糊粉层。所以不止瘦身人群，男女老少全家都能食用。

孕妇孕期容易便秘，需要摄入充足膳食纤维，吃它就可以改善，而且肚子里小宝宝的肠道健康也能跟着加强哦。

产后身材恢复慢，有了它，也能事半功倍！另外对于健身人士，运动前后用来补充能量也非常合适，有饱腹感但不撑，膳食纤维和蛋白质含量高对健身效果也有促进作用。

家里老人有胆固醇高，血糖高等问题的，也可以试试用麦中宝来改善体质。

小孩挑食，不爱吃果蔬什么的，每天一包麦中宝，就能补足缺失的营养。

最后还要推荐给代谢不好或者长期久坐，有小肚腩的办公人士。既补充营养又排除**，加快肠道废物排出，不堆积。垃圾没了，小肚子也平了，棒棒的。

但麦中宝有没有不适合人群呢？因为麦中宝来自天然小麦，无添加无化学加工，所以基本能吃小麦的人都能吃。只有一类人例外，就是有胃肠溃疡疾病的人，因为膳食纤维太高，胃肠溃疡的人消化不了。

02除了能让你瘦，还能让你皮肤变好除了前面说的能改善肠胃菌群使人变瘦外，吃麦中宝还有很多额外的好处。我再给你们仔细说说！·营养结构秒杀一切五谷粉为了保持健康，我们每天需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。

而这些，菜菜对照成分表，一杯麦中宝（32g）就能满足全餐营养。可以这么说：除了超高膳食纤维外，麦中宝还是天然单一食物里营养比例最好的。所以平时饮食不太讲究的上班族，或是爱挑食的宝宝，麦中宝还可以帮助补充身体必要的营养素，你们完全可以当营养品来吃！

·热量只相当于一只苹果保证营养的同时，一杯麦中宝的热量却只相当于一只苹果，热量不囤积，又可以提供长达数小时的饱腹感。对减脂人群来说，可以说相当友好了。麦中宝VS市面的杂粮粉&代餐粉

·加快废物排出，垃圾没了，小肚子平了，皮肤变好.....其实，像便秘、小肚子突出、皮肤粗糙、抵抗力差等平时我们常遇到的问题，虽然说不上是病，但都跟膳食纤维摄入不足，代谢不好有关。所以食用麦中宝之后，这些问题，身体也能感受到明显的变化。因为麦中宝中富含非淀粉多糖戊聚糖（20%以上）和B族维生素，是最佳的“肠道清道夫”。“肚子小了一半”

“比吃药强百倍”

“肠道真的会很舒服”

03麦中宝怎么吃更好？虽然麦中宝直接温水来喝就能代餐，但我第一次喝的时候，就是觉得味道比较单一，纯纯小麦香。更好的方法，就是牛奶中加麦中宝，密封杯里摇一摇，最后喝起来有像淡淡麦香味的奶昔。如果要减肥的朋友，最好不要豆奶冲，热量有点高，可以用鲜榨果汁或者淡豆浆泡。

特别提醒：纯天然的麦中宝没有添加任何速溶粉剂，直接冲水搅容易结块，水温太高也容易结块，所以常温或者温热就好。别用开水摇，开水放密封杯摇，会滋水，滋开水，别问我是怎么知道的。办公室妹纸，会把它常常加入到水果、坚果，打成*oothie，更加美味，绝对营养又有饱腹感。

甚至可以和其他粗粮粉，一起做早餐饼。

做蛋饼只加麦中宝粉粉就很方便。如果是加在面粉做其他面食的话，在用量里加10%的麦中宝，营养已经足够啦！加30g麦中宝的面粉，营养跟加了300g全麦粉差不多啦。早餐晚餐用来代餐，搭配点果蔬或鸡蛋，更佳。

下午小饿小困，工作间隙也可以来一杯。

建议食用量：每天一包，最多不超过2包，适合每天喝。

特别提醒：麦中宝的膳食纤维含量特别高，而膳食纤维需要吸水膨胀，所以在喝完麦中宝之后，一定一定要多喝水。每天不少于1.5升。还能养成多喝水的好习惯呢。